Rutina de dimineata si sanatatea

Posted on Updated on

Care este importanta acesteia, de ce trebuie sa avem o rutine, care este rutina corecta si ce trebuie sa facem exact ca sa nu sarim aceasta rutina. Cei mai multi dintre noi, dimineata au o rutina, un ciclu pe care il respecta zi de zi si este foarte folositor organismului, aici bineinteles este vorba de mai multe feluri de rutine, de mai multe feluri de persoane, caci fiecare persoana in parte are ideile ei sau situatia sa.

Eu as propune ca fiecare dintre noi, chiar dupa ridicarea din pat sa se spele pe ochi cu apa calda, iarna si apa rece vara, si totodata ar trebui sa ne spalam pe dinti neaparat, de ce este important sa ne spalam pe ochi, pai in functie de activitatea pe care o avem in acea zi, fie ca e servici, scoala sau alte activitati, trebuie sa fim fresh inca din primul moment ca, creierul nostru sa apuce sa isi dea seama ce are de facut exact si la ce trebuie sa se concentreze, la fel si cu pasta de dinti ea trebuie folosita numaidecat fara exceptii de catre noi.

Cel mai important lucru spun eu, este ca copiii nostrii sa invete acest lucru inca de mici, ei nu trebuiesc sa sara acest program, ei trebuiesc ajutati sa inteleaga de ce este importanta rutina, sa inteleaga de ce au nevoie de ea si sa o faca zi de zi, ei nu trebuiesc sa fie fortati sau obligati sa faca aceasta rutina, caci daca o fac din obligatie mai devreme sau mai tarziu vor renunta la ea, si are si ea beneficiile sale asupra sanatatii pe viitor si chiar in viitorul apropiat. Sa luam rutina la femei caci ea poate fi putin mai diferita de cea la barbati, ele sunt mai atente, ele au mai multa grija de persoana lor cat si de cele din jur, asadar ele stiu mai bine ce trebuie facut dimineata, si nu numai. Sa luam cazuri particulare, atunci dupa nastere rutina de dimineata, igiena de dimineata este foarte importanta, spun eu cea mai importanta din zi, atata timp cat ele o fac atunci copilul are sanse mai mici de imbolnavire, caci el fiind atat de mic, evident nu intelege nimic si depinde doar de noi sa avem grija atat de noi si mai ales de copiii nostrii, caci ei sunt rodul vietii.

La barbati, ei trec pe planul doi, atunci cand se naste un copil de obicei acestia fac un pas inapoi, nu ca nu ar vrea sa aibe mare grija de acel copil dar eu cred ca pe acest pamant barbatul este facut sa aibe grija de femeia sa, si mai departe aceasta de copil, este un ciclu creat de Dumnezeu si spun eu asa ar trebui sa ramana. Ce mai este important in rutina de dimineata, pai evident, am mai vorbit despre asta, micul dejun nu trebuie sarit sub nici o forma, aceasta este cea mai importanta rutina a zilei bazata pe hranirea organismului si pastrarea acestuia in forma, la ce ma refer cand spun asta, pai spun foarte simplu, ca organismul trebuie intretinut cu hrana pentru a avea forta de a trece peste inca o zi din viata cu brio, caci micul dejun este important la primele ore ale zilei, insa el are beneficii asupra persoanei toata ziua, fara echivoc, deci nu putem sari aceasta masa esentiala a zilei, deci in rutina de dimineata, mai exact as face din micul dejun cel mai important lucru al zilei pentru sanatate; important este ca acesta sa fie sanatos si la ore cat mai exacte, nu covrigi sau patiserie, ci mai bine un ceai sanatos acasa asezonat cu ce are fiecare, indiferent daca bugetul ne permite sau nu, aceasta fiind spune, rutina si sanatatea sunt sinonime, dimineata si sanatatea sunt sinonime sa avem grija de noi si de cei din jur sa fim sanatosi.

Igiena la locul de munca

Posted on

Continuand cu igiena la locul de munca, constatam ca si aceasta este un fel de rutina, de multe ori matinala, de multe ori nu, la ce este importanta igiena, ce trebuie sa facem sa avem o igieneta echilibrata sau perfecta, ce nu trebuie sa facem la locul de munca si pentru a intelege trebuie sa nominalizam cateva cazuri separate ca sa ne elucidam. Pai in primul rand, cel mai frecvent loc de munca este acela in care, la noi in tara te simti ca un mic sclav pe plantatie, muncind pe un salar de nimic in conditii pe care in mod normal nu ar trebui sa le accepti fie ca e vorba de intreprinderi fara conditii, fabrici sau in aer liber, intotdeauna trebuie sa avem grija la ce ne inconjoara, sa fim spalati mai mereu, sa fim echilibrati si cel mai important sa nu mancam cu mainile pline de mizeri, sa ne spalam intotdeauna indiferent de situatia si de locatie apa trebuie sa gasim ca sa nu producem daune organismului, de ce este atat de important sa ne spalam, pai mizeria de pe maini, intr-un fel sau altul ajunge in organism si mai devreme sau mai tarziu avem de suferit si cred ca nu este lucrul pe care il dorim. Locul unde mancam cand suntem la munca, foarte putine firme oferta angajatilor aceste posibilitati, este pacat, insa nu avem ce face, trebuie sa ne ingrijim noi caci angajatorul nu da doi bani pe noi si ne pericicleaza continuu’ sanatatea, concluzionam ca nu tine de noi acesta problema insa o putem rezolva, preveni cat de cat caci organismul nostru este mai important decat orice altceva, caci fara sanatate nu ai mai putea muncii chiar daca ai vrea, sau indiferent de ambitia ta.

Pe planul doi, hainele trebuiesc sa fie mereu curate, caci si de la haine se pot intampla multe, caci ea fiind murdara si tu cu mana pe ea, caci nu ai cum sa o eviti degeaba ai mainile curate daca nu ai grija si de vestimentatia ta la locul de munca, ca si concluzie aici trebuie sa le imbinam reciproc atat spalatul cat si curatatul hainelor sunt nelipsite una fara de cealalta si atunci indiferent de circumstante si situatii, cu atentie putem preveni anumite boli viitoare care ii priveste in cel mai direct caz pe cei care lucreaza intr-un mediu murar, constructii, betoane sau alte munci’ de genul asta.

Intotdeauna sa ai grija de cel de langa tine, de aproapele tau, nu il poti spala tu pe maini dar cateva sfaturi nu ii strica ca sa stie si el ce are de facut, caci poate nu i-a deschis nimeni ochii, este necesar sa comunicam cu colegii nostrii, caci igiena colegului nostru este si igiena noastra, daca la locul de munca este dezordine si mizerie, chiar daca nu e facuta de tine, trebuie pastrata de tine, sau de alti colegi, indiferent de situatia fiecaruia, trebuie sa fim o echipa, fiecare sa aibe grija de igiena sa cat si de igiena celor din jur si atunci toate vor merge spre bine.

Trecem la un subiect delicat igiena si echipamentul de protectie acolo unde este cazul, pai sa stim exact, la ce foloeste, in primul rand este pentru protectie, lumea ar crede ca doar pentru asta este, dar si pentru pastrarea igienei, mult mai usor pastrezi curatenia corporala daca ai un echipament, curat, adecvat si pregatit in domeniu, iti va fi mult mai usor sa te pastrezi sanatos, de aceea acolo unde este obligatoriu acesta trebuie purtat, trebuie curatat si ingrijit si intotdeauna sa fim atenti la el sa nu ne periciclam igiena si nici sanatatea caci amandoua lucrurile sunt imporante atat separat cat si impreuna, sa fim sanatosi, igienici si curati pe viitor, sper ca v-am fost de folos acum depinde de fiecare cum pune aceste lucruri in practica.

Rutina. Buna sau Rea?

Posted on Updated on

Sanatatea trebuie sa fie cel mai important lucru pentru noi. Intre rutina si timpul nostru liber nu trebuie sa uitam sa avem grija de propria noastra sanatate.
Fie ca suntem copii, elevi, student, angajati, pensionari, sanatatea trebuie pus ape primul loc.
Inca de mici de la cele mai fragede varste suntem educati in cee ace priveste sanatatea, igiena. Mai ales pentru un bebelus acest lucru nu trebuie neglijat sub nicio forma deoarece acesta este cel mai expus la imbolnavire, imbolnavire care poate adduce dupa sine serioase probleme de sanatate.
Copiii trebuie abordati in asa fel incat sa inteleaga importanta sanatatii prin diferite metode si utilizand mijloace adecvate. Atat familia cat si gradinita trebuie sa se implice in realizarea acestui obiectiv (de a-I face pe copii sa inteleaga importanta igienei, sanatatii). Deci, familia are datoria sa il supravegheze pe copil in momentele in care este nevoie pentru a il stimula sa isi insuseasca deprinderile sanatoase. De asemenea, exemplul parintilor este esential pentru educatie. Asadar, inainte de a-I cere copilului sa faca ceva este recomandat sa ii oferim un exemplu, asa poate nu va mai fi nevoie sa ii mai cerem sa faca un anumit lucru, il va face doar pentru simplu fapt ca si-a vazut parintele.

Urmatorul pas in educatia pentru sanatate este stimularea copilului in gradinita sa isi formeze/insuseasca priceperile si deprinderile sanatoase. Educatoarea are mult mai multe posibilitati ca sa ii atraga pe copii spre a participa la activitati care au ca principal tema sanatatea. Metodele si mijloacele utilizate de catre cadrul didactic sunt esentiale deoarece copii pot sa retina aceste activitati ca fiind memorabile. In aceasta perioada a vietii, sunt de parere ca trebuie insistat mai ales pe igiena (spalatul pe fata, dinti etc.).

In ciclul primar este mai usor. Elevii au deprinderile sanatoase de baza deja formate, acestea trebuie doar trebuie consolidate. De asemenea, se pot organiza o multime de lectii prin intermediul carora se pot insusi obiceiuri sanatoase. Si acestea trebuie sa fie atractive si trebuie, mai ales, sa fie de asa natura incat sa permita participarea activa a elevilor.

Ciclul gimnazial are si el cateva referiri la sanatate. La biologie, mai ales, intalnim informatii care tin de sanatate, se studiaza tot ceea ce tine de acest domeniu (boli, tratamente etc.). Si in aceasta perioada, cadrul didactic are datoria de a adduce observatii cu privire la igiena, sanatate, acolo unde este cazul. Elevi sunt datori sa asculte si sa respecte sfaturile cadrului didactic, iar acesta din urma sa aprieceze comportamentul elevului pentru ca mai apoi sa fie stimulat sa respecte in continuare cee ace ii va spune cadrul didactic.

La liceu ar cam trebuie sa nu mai aducem observatii cu privire la sanatate decat unde este essential, elevii ar trebui sa stie, in mare, cee ace este de stiut, iar in caz contrar, sunt de parere ca sunt sufficient de mari incat sa se poata documenta singuri. La aceasta varsta, atat baietii, cat si fetele sunt preocupati, in mare parte, de aspectul lor fizic. Deci, putem sa fim mai linistiti in cee ace priveste igiena, sanatatea acestora.

Ca student, lucrurile stau putin altfel. Acum noi ar trebui sa fim cei care ii educam pe cei din jur in ceea ce priveste sanatatea dat fiind faptul ca avem studii superioare si suntem “oameni cu carte”, mai ales daca suntem student in domeniul sanatatii (medicina, farmacie etc.).
Iar ca angajat, protectia la locul de munca este esentiala. Trebuie sa ne protejam sanatatea, mai ales daca lucram intr-un domeniu in care riscam sa ne lovim, imbolnavim etc.
Ca o concluzie, trebuie sa acordam o atentie deosebita sanatatii noastre pe toata perioada vietii.

Impactul locului de munca asupra sanatatii

Posted on

Care este legatura dintre sanatate si locul de munca, activitatile desfasurate pe timpul zilei sau orice fel de activitati desfasurate pentru castigarea existentei. De de este importanta sanatatea la locul de munca, de ce trebuie sa avem grija, la ce trebuie sa fim atenti, ce trebuie sa facem sa fim sanatosi la locul de munca si dupa acesta. Pai este foarte important in primul rand sa fim atenti indiferent de domeniu, caci lucruri urate se pot intampla atat la birou, cat si pe camp, in constructii sau in uzinele mecanice, chimice, textile, etc.

Am putea gresi usor spunand ca la locul de munca la birou nu se poate intampla nimic rau sa ne pericicleze santatea, pai simplul fapt ca nu este ordine si nu este curatenie, dupa cum stim, praful si altele pot creea bacterii in organism care duc la scaderea imunitatii si pe viitor sau chiar in prezent pot cauza diferite infectii in diferite parti ale organismului, ce trebuie sa facem pentru a preintampina aceste probleme, pai in primul rand sa fim foarte atenti la ce atingem, sa fim foarte atenti la ce e in jurul nostru si sa fim foarte atenti pe unde umblam si cu cine intram in contact. La birou, sau in drum spre birou, sau in diferite situatii se mai pot intampla accidente nefericite pentru sanatate, de exemplu, ai impresia ca sanatatea ta nu poate pati nimic, insa e total eronat, caci uite, mergi cu liftul se blocheaza si incerci o evadare din el care iti poate pericicla sanatatea mai mult sau mai putin, deci sa fim foarte atenti indiferent de mediul in care ne desfarusam activitatea. Pe planul noi dupa cum stim sunt multe feluri de accidente la locul de munca, unele mai usoare altfele mai grave chiar cauzand moartea, de aceea, toate firmele obligatoriu au acel proces de protectie a muncii, care desigur e asa subred si nu e respectat intru totul insa persoana odata ce au semnat isi asuma anumite accidente si de aceea trebuiesc sa fie atente la ce este in jur, care este rolul acestui proces, pai in primul rand iti creeaza o stare inaintata de atentie, caci esti direct responsabil pentru ceea ce ti se intampla, pentru greselile care le faci, pentru neantentiile tale sau a celor din jur, caci de-a lungul timpului au fost foarte multe accidente la sanatate, de la maini rupte, ochii afectati de diferite solutii sau chiar decesul.

Statisticile spun ca cel putin odata in viata fiecare om are un accident de munca, fie ca e cu urmari sau fara, fiecaruia i se intampla asa ceva, acum depinde de fiecare in parte, de atentia fiecaruia si de respectul pe care si-l acorda atat lui cat si activitatii pe care o deprinde, caci totul pleaca de la fiecare persoana in parte, angajatorul sau cel care te conduce nu este foarte raspunzator, desi urmarile afectaza pe toata lumea, insa in primul rand tu ca persoana te vrei intacta, integra, fara leziuni sau alte probleme fizice. Sanatatea si mediul in care lucrezi sunt strict legate una de alta, sa ne gandim la cei care lucreaza afara iarna, sunt foarte predispusi la inghet, cum pot combate aceasta problema, pai in primul rand bauturile nealcolizate calde sunt eficiente, gen ceaiurile si altele, niciodata sa nu se consume alcool pe frig, caci duce la o probabilitate de imbolnavire foarte mare, ceea ce la noi se prea procedeaza si nu este deloc corect si total nesanatos, in marte v-am spus ceea ce cred despre job si sanatate, sper ca va este de folos, sa fim atenti la sanatatea noastra in primul rand si apoi la cei din jur, caci convietuim pe aceeasi planeta.

Urmasii nostri, copiii, nepotii si sanatatea, legatura si importanta.

Posted on Updated on

Care este legatura intre sanatate si urmasi, de ce este important sa avem copii si apoi nepoti, pai este foarte simplu in viata avem un singur te, aceia se numesc urmasii nostri, aceia din urma care ne vor duce numele si rasa mai departe, ca sa nu incetam sa coexistam cu aceasta planeta. De ce sanatatea noastra are o importanta cruciala asupra lor, pai este foarte simplu, caci foarte multe dintre boli se transmit ereditar, acestea se duc din generatie in generatie si se agraveaza cele mai dese sunt cele de burta la femei, insa si problemele cu ochii sau cu dintii mostenite sunt destul grave.

Pai hai sa incepem cu inceputul, sa spunem ca parintele mama a avut cancer la stomac, sau a avut probleme la nastere care i-au cauzat aceste probleme, va spun eu mai devreme sau mai tarziu atat parintele cat si pe viitor fiica, va fi in aceeasi situatia in proportie mare, ce trebuie sa evitam, ce trebuie sa facem ca sa nu se intample, pai in primul rand parintii, adica noi pe viitor sa mergem cat mai des la consulatii sa stim care sunt problemele pentru a le preveni ca sa nu le mai transmitem din generatie in generatie, caci asa denaturam rasa umana, nu ca asta ar fi problema dar cine ar vrea copii sau nepoti bolnavi. La fel ca bolile mostenite de la femei sunt si cele de la barbati, variate si ele de la prostata la vedere si asa mai departe, trebuie sa incercam sa le evitam pentru sanatatea noastra si a urmasilor nostri.

De ce am abordat problema, pai la noi in tara cel putin nimeni nu respecta catusi de putin regulile de igiena si santatea, sau ma rog, marea majoritatea nu le respecta, caci trebuie sa avem respect pentru cei care o fac, care zi de zi se ingrijesc si care merg regulat la doctor, diferenta dintre aceste doua categorii de persoana o vom sesiza mai tarziu, odata cu varsta sau cu mostenitorii. Cum le facem rau urmasilor netratandu-ne pe noi, pai in primul rand vom avea si noi de suferit sa nu uitam asta, apoi la batranete cand copiii nostri vor avea probleme noi nu vom fi capabili sa ii ajutam datorita problemelor noastre, sau mai grav de atat, de mici nu ne vom ocupa de ei ca atare datorita starii deplorabile a organismului, si atunci va avea de suferit din start, va avea un start in viata mai greu decat al celor din jur si atunci este numai si numai vina noastra, caci un copil pana la varsta de 18 ani trebuie educat, trebuie indrumat, trebuie ajutat si sprijinit din toate incheieturile parintensti si de unde sa inceapa acest ajutor de la santatea corporala, mintala sau orice alt mijloc care ii ajuta.

Mai sunt si bolile care nu sunt ereditare, aici nu exista o solutie, aici doar atentia asupra noastra si a mostenitorilor va face sa avem o viata mai usoara, dar asta nu inseamna, ca o boala a aparut neeriditar nu o va avea si cel care il va urma in neam, e posibil sa apara pe parcurs si apoi sa se extinda mai departe, asa ca tratati-va si fi-ti atenti la voi si la tot ceea ce va inconjoara, atat la igiena ta, cat si la igiena celor din jurul tau.
Asta o putem face doar noi insine, cu ajutorul medicului sau a celor care sunt in jurul nostru, insa sa nu uitam ca e vorba de atitudinea si ambitia ta, e vorba de puterea psihica si fizica a ta si a celui de langa tine, draci dragi parinti fiti mai atenti cu mostenitorii vostrii! Sanatate si respect!

Sanatate. Invatamantul primar si prescolar

Posted on Updated on

Educatia este principalul motiv pentru care pentru care ii ducem pe cei mici la scoala/gradinita. Este de datoria cadrului didactic (educatore/invatatoare) sa le formeze anumite priceperi si deprinderi pentru ca acestia sa se poate descurca de unii singuri. Sunt de parere ca sanatatea trebuie sa ocupe un loc principal in cee ace priveste educatia. Acestia trebuie sa cunoasca deprinderile sanatoase, trebuie sa isi protejeze sanatatea pentru ca aceasta este cea mai importanta, mai ales pentru cei mici.

La gardinita, educatoarea poate sa ii faca pe copii sa iubeasca aceste obiceiuri prin o multime de metode, cum are fi: jociri, cantece, poezioare, imagini, videoclipuri etc. Astfel, aceasta are la dispozitie o varietate larga de modalitati cu care sa ii atraga pe copii spre a invata cum sa se grijeasca, cum sa aiba grija de sanatatea lor. Educatoarea are deci, posibilitatea sa realizeze o multime de activitati pe aceasta tema (Sanatatea). O activitate de acest gen trebuie sa inceapa cu un moment organizatoric (in acest moment al activitatii se va pune la puct fiecare detaliu, fiecare material necesar desfasurarii activitatii), dupa care urmeaza captarea atentiei. Acest moment al activitatii consta in captatrea atentiei copiilor prin materialele didactice de care dispune educatoarea (imagini, jucarii, muzica, poezii, ghicitori etc., in cazul nostru, se pot utiliza urmatoarele materiale: apa, sapun, piaptan, periuta de dinti, prosop…). Urmatorul moment al activitatii este anuntarea temei si a obiectivelor (anuntare care se va face pe intelesul celor mici). Aici le vom explica copiilor ce vom face in momentele urmatoare. Acum vom trece la activitatea propriu zisa, moment in care le vom explica cee ace au de facut, eventual, le vom demonstra, metoda prin care copiii vor intelege cel mai bine cerinta noastra. In momentul in care acestia indeplinesc sarcina, vom adduce corectari acolo unde este cazul. Incheierea activitati se realizeaza prin aprecieri si recompense, unde este cazul si se va face si o scurta analiza a activitatii.

In invatamantul primar, treburile se simplifica, intr-un fel. Elevii au aceste priceperi si deprinderi sanatoase de baza si ne va fi mult mai simplu de lucrat cu ei. De asemenea, chiar daca acestia cunosc obiceiurile sanatoase, nu trebuie sa ne culcam pe o ureche, este necesar sa le oferim lectii cat mai atractive pentru a putea vedea daca si-au insusit in mod corect acele deprinderi, in caz contrar, prin intermediul acestor lectii vom putea adduce corectari sau, in cel mai rau caz, sa le formam. Lectiile pot fi variate, se pot folosi o multime de mijloace si metode cu ajutorul carora sa implicam si elevii deoarece acestia isi insusesc informatiile mai ales daca participa active la descoperirea acestora. Momentele lectiei sunt, in mare, aceleasi cu momentele activitatii, asadar cunoastem cum trebuie sa realizam o lectie care sa aiba ca principal tema sanatatea, deoarece, chiar daca suntem in ciclul primar, nu putem neglija aceasta tema pentru ca nu strica niciodata o consolidare a cunostintelor in cee ace priveste sanatatea.

De asemenea, educatia pentru sanatate trebuie facuta nemijlocit si acasa. Parintii sunt principalii responsabili de sanatatea copiilor lor. Educatia din mediul familiei este, dupa parerea mea cea mai importanta, nu degeaba avem expresia despre “cei sapte ani de acasa”. Deci, sfatul meu pentru parinti este sa isi educe copii in asa fel incat sa fie mandri de ei. Chiar si parintii pot sa ii invete pe copii sa se ingrijeasca utilizand jocuri, cantecele, poezii, desigur, daca dispune de timp sau de materialele necesare. Daca isi vor da interesul la momentul potrivit, vor fi linistiti pe viitor, nu vor mai avea problem in cee ace priveste igiena copiilor lor. Asadar, acordati atentie sanatatii la momentul potrivit.

Odihna si stilul de viata sanatos

Posted on

De ce este importanta sa ne odihnim, de ce este important sa avem un stil de viata sanatos pentru o viata sanatoasa. Odihna este factorul principal al vietii si ea este indiscutabil nelipsita din viata fiecarei persoana, prin odihna nu intelegem numai somnul efectiv ci si anumite pauze pe care le luam in diferite activatii, la munca, la facultate, acasa. De ce este atat de important sa ne odihnim, pai este o intrebare usoara, cu un raspuns la fel de usor, organismul nostru este cheia, el ne dicteaza cand sa ne odihnim, cat sa ne odihnim insa de cele mai multe ori, mai ales cei tineri sar peste anumite etape care vor avea efecte negative asupra sanatatii mai devreme sau mai tarziu, sa luam cazuri particulare de stundeti care mai mult chefuiesc ( sau invata ) decat dorm, si aici faza cu invatatu e relativa, caci peste 50% din stundetii de astazi nu prea mai invatat, trec de pe un semestru pe altu, de pe un an pe altul, cu restante cu probleme si cu chef de viata, cu chef de petrecut cu tot ceea ce nu tine de scoala, caci sincer, este mai usor fara scoala decat cu scoala, asa cred ei, si daca raman la aceasta idee vor avea de suferit mai tarziu, vor avea de tras, atat ei cat si sanatatea lor.

Somnul de noapte este cel mai important factor al odihnei atunci organismul sta 100% linistit, se odiheste isi reface puteriile pentru o a doua zi care va fi din nou la fel de grea, ca nici o zi din viata nu este usoara, dar este drept ca ele sunt frumoase, zilele atat si viata noastra este atat de frumoasa si ar trebui sa o apreciem zi de zi si sa profitam la maxim de oportunitatile care ni se dau in limita accesibila de catre sanatate.

Atunci cand somnul de noapte lipseste regulat si organismul tau este ca un picior care schiopateaza, care nu este in forma si care nu da semne ca vrea sa isi revina insa nu poate, caci nu este odihnit suficient, acest somn de noapte daca nu este recuparat iti poate afecta si creierul, te poate baga in probleme mult mai mari pe parcurs, nesomnul alaturi de tigari, cafea si bautura te poate baga mult mai repede in mormant si atunci rolul tau in viata se scurteaza, nu vei mai putea sa iti vezi copiii, nepotii si alte rude, alti urmasi, nu vei mai fi in stare de nimic, problema este ca la noi, romanii nu prea aprecieaza somnul si nici sanatatea, acum este o vorba o viata ai si pe aia o dormi, asta e valabil in unele din cazuri nici sa dormim 12 14 ore pe zi ca atunci practic viata care o avem o irosim prin somn, insa decat sa nu dormim mai bine sa dormim mai mult, si daca a-ti observat cu cat dormi mai mult cu atat te doare capul mai tare, te iau tot felul de frisoane si la un moment dat chiar daca vrei sa mai dormi nu vei putea caci organismul tau e pregatit pentru o noua zi, o noua munca si noi eforturi pentru a se obosi din nou si a avea nevoie de un somn.

Somnul este frumos si bun pana la aparitia primului copil, si acolo iti vei da seama cat de important era somnul pentru tine, pentru fiecare dintre noi, nu intelegi gresit un copil este cel mai important lucru de pe acest pamant, si trebuie sa avem cat mai multi copii, sau sa avem copii de cati suntem capabil sa creste si sa avem in acelasi timp si de sanatatea noastra, sa nu sarim calul, sa dormim, sa ne odihnim si sa avem o viata pe cat se poate de frumoasa pe atat sa fie de sanatoasa.

Relatie medic pacient, sanatate si urmari

Posted on Updated on

De ce este important sa avem o relatie cu medicul, care sunt beneficiile acestui fapt, si ce putem face pentru a imbunatati aceasta relatie. Imporanta relatiei cu medicul este vitala, de ce, pai este foarte simplu, daca mergem la consult cat mai des, sau macar odata la cativa ani putem afla ce probleme avem, cum sa le combatem si cel mai important ce trebuie sa facem pentru a evita alte probleme pe viitor. Sunt cazuri si cazuri, uneori medicul nu ne face doar bine si sa va dau un exemplu, o persoana invarsta care a tocmai iesise de la medic a spus ca medicul i-a transmis sa nu isi faca probleme, si mai tarziu cand am intrat la medic am aflat ca are probleme atat de grave incat nimeni si nimic nu il mai poate face bine, pe de-o parte ceea ce a facut medicul este bine, ca daca tot e iremediabil de ce sa isi mai faca alte griji pacientul, cand poate sa nu isi faca griji, aceeasi este situatia la fel va ramane indiferent de ce ganduri are pacientul, sa revenim si sa ne gandim ca o relatie buna cu medicul este vitala, el ne prescrie retete si alte chestii pe care trebuie sa le respectam, ne trimite mai departe sa facem analize ceea ce este bine.

De ce trebuie sa mergem anual ma medic, sau la cativa ani, acum obligatoriu este la trei ani s-a dat o lege, fiecare pacient trebuie sa mearga odata la 3 ani la medic pentru analize, sincer eu nu am mers si cred ca putini am facut-o, si cred ca foarte putini o sa o facem si pe viitor. De ce trebuie sa mergem? Pentru ca e limpede aflam una alta, despre sanatatea noastra, si ceea ce aflam poate sa ne ajute la sanatate si totodata la prelungirea vietii, caci daca aflam de o boala si o tratam este evident ca viata noastra automat se prelungeste, in situatia in care nu mergem la medic sa vedem, o sa avem probleme mai mari pe viitor si mai ales la batranete, caci hai sa avem grija de noi cat suntem tineri, ca atunci cand suntem mai batrani sa nu mai avem probleme de genul asta, cu cat prevenim mai repede cu atat o sa avem o viata mai lunga si mai sanatoasa, deoarece aceste lucrurile sunt strict legate unul de celalalt.

Parintii nostrii sunt cei care merg la medic cel mai des, defapt ei chiar o fac lunar, dar totusi, daca ne-ar impinge si pe noi de la spate sa facem niste analize ar fi bine, caci nu inseamna ca daca esti tanar si nu ai probleme mari, nu ai nimic, totusi dupa 30 de ani incep sa apara problemele, iarna vara, reumatism sau alte dureri, trebuie sa stim sa le prevenim, dar prevenirea incepe odata cu mersul la doctor, odata cu persoana aflata in cauza, si cu relatia dintre medic si pacient.

Ce inseamna relatie dintre medic si pacient? Pai inseamna suma tututor analizelor si faptelor dintre voi, ceea ce se intampla efectiv in cabinet, ceea ce iti spune el si ceea ce iti recomanda sa faci mai departe pentru a preveni sau combate anumite boli. Orice boala este, ea trebuie tratata sau incercat sa fie tratata, totusi cel mai important lucru este ca o boala sa fie prevenita si nu tratata, deci de aceea trebuie sa mergem mai des la medic pentru a afla toate problemele care le avem sau care le vom avea pe viitor, sa stim ce avem de facut, asa sa va sfatuiti si copiii, si nepotii si pe toti cei din jurul vostru. Ca sa tinem minte, medic pacient sanatate, toate au legatura intre ele si fiecare in parte trebuie tratat ca atare, atat medicul, atat pacientul dar mai ales sanatatea, caci ea e mai importanta decat toate.

Educatia si importanta acesteia in sanatate

Posted on

Care este importanta educatiei in sanatate, de ce sa fim educati, care este rolul educatiei in viata, ce legatura directa are asta cu sanatatea, cu viata de zi cu zi. Pai e foarte simplu, de la educatie pleaca totul, adica odata ce esti educat poti sa fii si sanatos, si cum sa facem asta mai exact? Pai sa ne gandim un om educat, poate fi si sanatos, ca atunci o sa aibe grija in primul rand de igiena sau si a celor din jur.

De multe ori vedem pe strada oameni care arunca diferite in drum, cu ce ne afecteaza asta, ce legatura are cu sanatatea, pai odata ce poluam mediul, tot ce e in jur, daca fiecare ar arunca cate ceva in strada sau pe camp, indiferent ce este la un moment dat se intoarce impotriva noastra sau impotriva sanatatii, deci sa fim mai atenti la ce facem noi, la cum ne educam noi insine dar si pe cei din jur caci este foarte important sa educi aproapele tau cat si pe altii.

Deci ar fi un prim pas sa incercam sa prevenim si sa ii prevenim pe altii sa nu mai arunce diferite chestii e drum in paduri sau prin ape, caci ca un bumerang vor veni asupra noastra. La punctul doi as spune ca educatia inseamna activitatea noastra directa asupra organismului, asupra noastra, la ce facem noi zi de zi, ce facem in primul rand dimineata, pai ne spalam pe ochi sa ii limpezim sa fim mai sanatosi, care tine de educatie, apoi ne spalam pe dinti dimineata, la fel tine de educatie, iar acestea doua ne mentin sanatosi in anumite parti ale corpului, ce facem mai tarziu sau seara inainte de somn, datorita educatiei primita in familie, pai facem un dus, o baie, ne curatam tot corpul de bacterii si alte cele, deci tot la educatie ajungem, tot la ce-am invatat, tot la ce ne-au invatat parintii nostri, deci e clara legatura dintre educatie si sanatate. De ce multi oameni nu au aceasta educatie, pai in primul rand ea pleaca de la radacinile famililor, sunt familii dezbinate, sunt familii care nu au conditii, si acestora le va fi greu sa puna in practica ceea ce trebuie pentru o educatie sanatoasa.

De ce apar aceste situatii, pai sa ne gandim, din tata un fiu, alcoolul, si toate lucrurile negative pe care le vededem, auzim, inca de mici ne influenteaza, ceea ce este drept Romania nu este un loc bun unde sa cresti, suntem undeva la mijloc caci mereu se poate si mai rau, dar de ce sa ne mintim, se poate si mai bine deci sigur putem sa facem noi sa fie mai bine.

De ce unii parinti nu isi educa copiii? Pentru ca efectiv nu au conditiile necesare sau pregatirea necesare, caci si ei la randulor lor au avut aceleasi probleme, si daca ei au avut, in mentalitatea lor de ce copiilor sa le fie mai usor, cand poate sa le fie greu, se multumesc cu putin, specific romanilor, mai rare situatiile cand totul merge la carte de mic copil, cand nu ai nici o grija, la noi in tara sunt multe si multe de spus referitor la sanatate, educatie si parinti, dar de retinut este faptul ca, de acolo trebuie sa porneasca totul, de acolo trebuie sa ne vedem de drum, de acolo trebuie sa stim tot ceea ce ar trebui sa stim, o educatie mai buna, inseamna o sanatate mai bune, deci sa avem grija de educatia noastra cat si de sanatatea noastra. Ce-am retinut aici, sanatate egal educatie, educatie egal familie si familie egal sanatate, sa avem grija de toate in acelasi timp, sa avem grija de aproapele nostru caci e vital!

Vegetarienii si sanatatea, efecte si beneficii

Posted on

Ce inseamna sa fii vegetarian, cu ce te ajuta acest lucru, ce putem face pentru a avea o viata sanatoasa, si cum putem fi vegetarieni. Ca vegenatarian, sau ca unu in pielea care as fi, ma gandesc la anumite lucruri negative, nu toatal umea poate sa fie vegetariana, asta este parerea mea si probabil e o parere generala. De ce nu putem fi vegetarieni? Pai pentru ca in functie de activitatea fiecaruia, de serviciul sau, de mediul in care traieste nu poate fi vegetarian. Sa luam o persoana care traieste la munte, care se intretine singur, care traieste din rodul animalelor sale, cum aceasta persoana poate fii vegetariana, cum ea poate munci 12 14 ore pe zi fara sa manance carne, lapte, oua, cum ar putea trai fara salate si alte verdeturi?

Va spun eu acest lucru este imposibil, si nu este doar situatia celui care traieste la munte, si a celui care munceste in constructii sau in diferite domenii care ii afecteaza sanatatea in cazul in care nu se hraneste corespunzator, insa pentru cei care munecsc putin si usor, sau care detin anumite firme, ei pot sa faca acest lucru foarte usor, unde energia care o depunde la birou sau asa nu necesatita forta fizica, si atunci el poate fi un bun vegetarian. De de ce sa fim vegetarieni?

Foarte simplu, putem fi cu niste conditii minime de existenta, caci sa fii vegetarian inseamna sa fii mai usor, sa fii mai bun fizic, sa ai anumite lucruri in organism pe care altii nu le au, mancand carne si grasimi, sau mancam salate si legume, este o comparatie pe care nici nu incep sa o fac, este atat de evident ca un vegan are doar de castigat din meniul sau, incat ma opresc aici. Santatea legumelor este bine-cunoscut si sfatul meu este, ca daca poti sa fii vegetarian trebuie sa incepi sa o faci, sa nu mai lasi zilele sa treaca degeaba peste tine, caci eu consider o singura zi ca vegerian poate iti aduce o zi in plus la viata, la stabilitate la sanatate.

Cu ce sa nu combinam in general situatia acesta, pai eu cred ca degeaba esti vegetarian daca tu incepi sa fumezi, incepi sa faci alte chestii care iti aduc rau, sa bei, sa consumi alcool in special atunci nu ai rezolvat nimic o sa iti distrugi mult mai repede ficatul caci el nu mai este protejat de acele grasimi pe care le iei din mancarea nesanatoasa, deci treaba asta cu vegan este doar pentru o categoria de persoane, pentru o categorie superioara spun eu caci trebuie sa ai foarte multa ambitie. Sa nu uitam, copiii nu trebuiesc lasati sa fie vegetarieni caci ei sunt in crestere si altfel nu se vor dezvolta bine, de obicei vegetarieni sunt femeile caci ele vor sa tina la silueta lor si prin acest lucru isi apreciaza si mai mult santatea, ceea ce toata lumea ar trebui sa o faca numaidecat.

Deci sfatul meu este sa fii vegetarian daca ai posibilitatea si sa nu fii vegetarian daca nu indeplinesti conditiile minime de a fi sau a nu fi, eu personal nu sunt vegetarian dar cred ca iau acesta in vizor foarte curand. Cum o sa incep sa fac asta? Pai in principiu la inceput o sa renunt la carne si apoi la celelalte lucruri care te fac a nu fi vegetarian, eu zic ca odata ce renunt la carne o sa pot sa renunt la tot si o sa fiu un bun vegetarian, sigur, o sa am nevoie de foarte multa ambitie, dar acum pe perioada iernii este mult mai usor si mai sanatos sa fii vegan decat sa mananci tot felul de chestii, cum ca se apropie Craciunul si toata lumea stie ce se intampla atunci, celebrelele carnuri de porc si celebrele sarmane.

Va doresc o viata sanatoasa!